这个梗是表达对那些白天睡觉晚上熬夜的人的劝告，意味着规律作息的重要性。
这个梗起源于2012年，当时中国一家知名饮料公司发布了一则广告，广告中描述了一个典型的“睡洋觉”的现象，即白天睡觉晚上熬夜。这条广告引起了网友的广泛关注和讨论，使得“睡洋觉的滚出去”成为网络流行语。
要正确运用这个梗在社交生活中，我们可以在适当的场合使用这个口头禅来调侃那些作息不规律的人。例如，在和朋友聊天时，如果有人抱怨困倦，我们可以戏谑地说：“睡洋觉的滚出去啦！早睡早起才是王道！”相关的梗还包括“美国作息”，这也是形容作息不规律的一种用语。
