杂粮馒头可以使用以下杂粮作为原料：
1. 燕麦
2. 荞麦
3. 玉米
4. 红薯
5. 南瓜
6. 高粱
7. 谷子
8. 黍子
9. 小麦粉（作为基础面粉使用）
10. 豆类
这些杂粮不仅丰富了馒头的营养价值，还因其独特的口感和健康益处而受到许多消费者的喜爱。使用这些杂粮制作的馒头通常低脂、高纤维，有助于控制血糖和血脂水平，适合减脂期人士和注重健康饮食的人群食用
杂粮馒头中哪些杂粮最有助于健康？
杂粮馒头如何搭配其他食物食用？
减肥期间杂粮馒头的最佳食材选择？
